考研焦虑都有哪些类型

考研焦虑主要有以下几种类型：

畏难情绪

觉得要学的东西太多太难，怕背不完更怕背了记不住。

过度期待

内心里其实在暗暗期待考试，但对成绩的期待值过高，现实进度惨淡。

休息与娱乐时间压缩

过分压缩自己的休息和娱乐时间，已经学腻烦了。

一门心思考研

不去参加招聘会，不留意任何招聘信息，甚至不能容忍别人在他们面前讨论就业的事情，怕自己考不上，且没给自己留退路。

随大流

到了大四，许多人都考研，其中有些人并不想考，但为了面子也要考上，这种矛盾心理会造成焦虑。

职业选择犹豫

把考研当作找不到工作的退路，又怕考不上连退路都没有，这种犹豫和彷徨会造成心理焦虑。

熬夜通宵型

熬夜学习，常常胡思乱想，精神无法得到放松，容易造成入睡困难、失眠、多梦等。

急于考试型

内心被考试的紧迫感紧紧揪住，总是嫌时间过得太慢，做题时遇到难题会感到更加焦虑不安。

缺乏信心

缺乏自信，自我效能感低，容易受到压力、恐慌和羞涩的干扰，影响复习效果。

过度应激

备考周期较长，到后期会陷入高度紧张性状态，出现心跳加快、坐立难安、情绪大起大落等生物性反应。

紧张焦虑

对即将来临的失败结果过度担心，担心考试发挥失常，表现出紧张不愉快，甚至痛苦。

倒计时焦虑

在每个时间节点都会爆发一次焦虑，越临考越焦虑。

正确率焦虑

考前集中刷题、模考，暴露出很多问题，主要体现为正确率低，担心自己能否考上。

自卑

由于自身、家庭或成长经历中的因素，形成自卑倾向，过低地估价自己的能力。

自责

对自己要求过于严格，过分关注别人的评价，一点小差错都会产生强烈自责。

自大

平常学习成绩不错，对自己能力产生过高估价，制定目标时高出实际能力，导致情绪低落。

逆反

喜欢藐视现实中的经验、规律、规范，有自己的处事原则，学习时不按老师或同学的经验去做，形成孤独、焦虑的心理。

这些类型的焦虑可能会相互影响，共同作用于考研的过程。建议同学们针对自己的实际情况，找到合适的应对方法，以减轻焦虑情绪，提高备考效果。