健身健美大学学什么

在大学学习健美，学生主要学习以下内容：

健美操

理论课程：包括健美操的起源与发展、分类、基本技术原理分析、音乐、创编原则与步骤、竞赛组织与裁判法等。

实践课程：包括基本站立姿势、基本步伐（如踏步、吸腿、后腿踢腿跑、弹跳、开合跳、弓步、踢腿等）及其变化、基本手位（如合掌、张掌、花掌、拳头、舞手）。

力量健身

理论课程：包括力量健身运动的概述、锻炼方法、健身器械的使用方法等。

实践课程：包括胸、背、腹、臀、腿等部位肌肉的训练。

瑜伽

理论课程：包括瑜伽的起源与体系、特点与功效、锻炼原则、饮食观、医学知识等。

技术课程：包括基本姿势、呼吸法、上肢下肢的动作、松弛功等。

普拉提

理论课程：包括普拉提的概述、动作原理等。

技术课程：包括骨盆卷动、基本背伸展、前置支撑、后置支撑、开瓶式旋转、猫式伸展等动作。

形体训练

包括身姿训练、动作保持、基本功（如基本步法、手法等）、舞蹈训练等，旨在提高身体姿态和动作的控制能力。

理论知识

学习健美运动的基本理论和相关运动人体科学知识，包括人体解剖学、生理学、运动医学和美学等。

实践技能

掌握人体主要大肌群的健美练习方法、手段，发展肌肉维度、提高肌肉力量和身体机能，初步改善身体形态。

比赛与展示

学习健美比赛规则及规定动作造型展示，提高审美能力。

终身锻炼习惯

培养学生自觉参加体育锻炼的习惯和能力，形成自我设计制定健身计划的能力。

建议学生在选择健美课程时，可以根据自己的兴趣和身体状况进行选择，同时注重理论与实践相结合，以达到最佳的学习效果。