考研晚上睡前干点什么

考研睡前可以进行以下活动：

复习

选择合适的方式：可以背诵专业课或政治的重点，整理并记忆关键知识点，或者做一些相关的习题进行练习，并及时查漏补缺。

控制时间和频率：睡前复习时间不宜过长，一般建议控制在30分钟到1小时之间，一天进行一次即可，避免过长的复习时间和频繁的复习。

有重点和计划：根据白天的学习情况和自己的复习需求，选择几个重点知识点或难点进行复习，可以通过查看笔记、整理思维导图、回顾教材等方式来进行复习，并对复习的内容进行总结和归纳。

放松活动

听音乐：听一些轻松的音乐，帮助缓解压力和放松身心。

做瑜伽：进行一些简单的瑜伽动作，有助于身体的放松和睡眠。

冥想：通过冥想帮助自己放松，减轻紧张情绪。

阅读：进行不以学习为目的的阅读，比如读一些与专业课相关的课外读物，扩宽视野和思维。

其他准备

确认证件和资料：确保所有证件和考试用具准备齐全，避免临时找不到东西。

做好复习总结：对当天的复习内容进行总结，并安排好第二天的复习计划。

避免

避免过度学习：睡前学习时间过长或强度过高会影响睡眠质量，建议进行一些轻松的活动来放松身心。

避免紧张情绪：尽量不要在睡前进行激烈的思考或活动，保持平和的心态，有助于更好地入睡。

通过以上活动，可以在考研前夜有效地放松身心，巩固所学知识，并为第二天的考试做好充分的准备。