大学体能课教什么

大学体育体能课主要学习 增强学生体质、锻炼学生的综合能力，包括力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练和协调训练等内容。具体训练项目如下：

力量训练

上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。

躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。

下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲。

速度训练

短距离跑、快速俯撑、听声音跑或做出反应。

耐力训练

长跑、持久的运动。

柔韧训练

各种关节的压横叉、下腰、俯腰。

协调训练

急跑急停、蛇形跑、折返跑、垫上运动。

此外，体能课还可能包括以下方面：

健康教育：包括营养知识、心理健康、预防常见病等方面的教育，帮助学生了解如何合理饮食、管理情绪、预防疾病，提高健康水平。

理论课：介绍相关运动理论知识、讲解运动安全及营养学知识。

实践课：在健身房或户外进行各种体能训练。

综上所述，大学体育体能课旨在通过多样化的训练项目，全面提升学生的身体素质、健康素养和运动技能。