考研喝什么汤最好

考研期间，选择一些营养丰富、有助于缓解压力和焦虑的汤品是非常有益的。以下是几款适合考研期间饮用的汤品推荐：

山药枸杞排骨汤

食材：山药、枸杞、排骨

步骤

1. 排骨洗净切小块，冷水下锅焯水，加入料酒和姜片去腥，捞出洗净。

2. 山药去皮切滚刀块，泡白醋水防氧化。

3. 锅烧水，放排骨、姜片，大火转小火炖40-50分钟。

4. 加山药续炖20-25分钟至熟烂，再入枸杞煮5-10分钟。

5. 加盐调味，小火焖5分钟入味。

天麻药膳母鸡汤

食材：老母鸡、天麻、党参、黄芪、麦冬、玉竹、去核红枣、枸杞子、姜葱。

步骤

1. 老母鸡清洗干净，冷水下锅焯水，加入姜葱和料酒去腥，捞出沥干水分，放入炖锅。

2. 天麻、党参、黄芪、麦冬、玉竹和去核红枣洗净，与姜片一起倒入炖锅，加入适量清水。

3. 中小火炖煮两个小时，加入适量食盐调味，撒入一把枸杞子点缀提鲜。

羊肚菌板栗瘦肉汤

食材：羊肚菌、板栗、瘦肉

步骤

1. 羊肚菌富含多种氨基酸与维生素，调节神经系统，平抚焦虑。

2. 板栗则是碳水化合物的优质来源，为大脑和身体提供充足能量，支撑我们在压力下保持良好状态。

3. 瘦肉中的优质蛋白质为身体修复与抗压提供必需营养。三者合一，有效舒缓压力，让您重拥轻松自在。

苁蓉海参炖瘦肉

食材：

苁蓉、海参、瘦肉

功效：苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，海参富含多种营养成分，有助于增强体力和免疫力。

莲子猪心汤

食材：

莲子肉30克，猪心1个

功效：此汤补血养心、益智安神，对健忘记忆力减退有一定的帮助。猪心切片与莲子一起炖煮30分钟，加入适量调味即可。

天麻鱼头汤

食材：

鲢鱼头1个，天麻15克，配以香菇、虾仁和鸡丁

功效：天麻能缓解头晕、头痛，适合在考研期间饮用，有助于保持清醒的头脑。

这些汤品不仅营养丰富，还有助于缓解压力和焦虑，帮助你在考研期间保持良好的身体状态和心态。建议每天选择一款汤品，持之以恒地饮用，效果更佳。