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2024年大学瑜伽课有哪些式
在大学瑜伽课程中，通常会涵盖以下瑜伽体式：
1. 站立动作
直角式
下蹲式
树式
三角式
战士一式
战士二式
战士三式
叭喇狗式
2. 跪姿动作
腹部按摩式
蜥蜴式
瑜伽身印式
猫伸展式
猫平衡式
虎式
门闩式
骆驼式
3. 坐姿动作
束角式
脊椎扭转式
举肢脊柱式
前伸展式
单腿背部伸展式
4. 俯卧动作
蝗虫式
弓式
5. 仰卧动作
蝗虫式
弓式犁式
肩倒立式
鱼式
桥式
以上体式是瑜伽课程中常见的基础动作，不同院校可能会根据教学计划和目标有所调整。瑜伽课程旨在帮助学生提高身体柔韧性、力量，以及建立身心的连接。
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