考研有什么发泄途径

考研期间，学生可以通过以下途径来发泄压力：

适量的运动：

慢跑、瑜伽等运动能够促进身体分泌内啡肽，带来愉悦感和放松身心。

重拾兴趣爱好：

绘画、音乐、阅读等活动可以帮助人们暂时忘记烦恼，沉浸在兴趣爱好中。

社交支持：

和家人朋友倾诉压力，进行聚餐、看电影或户外活动，这些都能帮助放松心情并获得鼓励支持。

合理规划学习：

制定合理的学习计划，避免过度劳累，并在完成小目标时给予自己奖励，保持良好的睡眠质量。

看视频/照片：

观看偶像的视频或照片，或者看看小动物的视频，这些都能带来心理上的愉悦和放松。

香味解压：

使用香薰机或闻一些能够刺激人体的香味，有助于缓解紧张情绪。

写出来：

将烦恼和情绪写在微博、朋友圈里，有助于释然和释放压力。

气泡减压：

使用气泡袋进行捏捏，解压效果显著。

听歌跑步：

跑步时听音乐，可以让人在短时间内忘记压力，完全沉浸在自己的世界里。

找到合适的人去发泄：

和考研的研友交流，他们能感同身受并提供建议。