瑜伽基本体式分享给大家

瑜伽健身美体，激发潜在气质，坚持不懈地练下去，时间和汗水的凝结成，就是健康美丽的快乐人生！这些瑜伽基本体式，潜心练习一个月，你会发现，原来自己也很美！

积极参加健身运动，是一种生活态度，是热爱生活，完善自我的一种表现。培养一种积极向上的精神，树立一种乐观的生活意识。对于一个女人来说，在健康和漂亮的基础上，更重要的是内在的品质。有了坚定的毅力和不屈的意志，生活中的一些沟沟坎坎，轻松就能跨越，做生活的强者，做极品女人，健康快乐地度过一生。

在瑜伽健身美体的过程中，不必刻意追求动作的难度。静下心来，潜心研修，从基础的动作入手，夯实基础，逐渐提升。领悟每一个动作细微之处，感受瑜伽瑜伽的魅力，感受瑜伽带给我们与众不同的快乐。

一个简单的动作，发挥到自己的极限相当容易，保持一个固定不动的姿势，配合舒缓的呼吸，凝神聚气，心气合一。聆听呼吸的声音，让心脉与大自然一起律动。享受大自然的恩赐，享受一种心灵的恬静，感悟人生的无限快乐，这就是瑜伽的至高境界。下面分享一组瑜伽基本体式，姐妹们可以多加练习。

体式一：犁式

体式二：侧板式

体式三：下犬式

体式四：V字平衡式

体式五：平板支撑式

体式六：顶峰式

以上几个瑜伽体式，每一个都是夯实基础的基本体式，是瑜伽初学者的必练动作。只要潜心练习一个月以上，心灵的感悟会告诉你，什么是真正的快乐，身体的变化会告诉你，原来自己也很美！