推荐4个产后塑身瑜伽动作

孕妇生产过后要坐月子，大量进补身材必定严重走样。臃肿肥胖的身材有时候可能新妈妈们自己都看不过去。瑜伽运动是许多肥胖人士减肥的优选运动，其实，产后减肥同样可以通过瑜伽运动来实现。今天，小编为大家带来几个产后塑身瑜伽动作，帮助产后新妈妈轻松减肥瘦身。

产后塑身瑜伽只需4式轻松瘦身

产后塑身瑜伽动作一、金蛇回首式

金蛇回首式瑜伽动作能让你的腿部肌肉变得更有弹性，同时能提升你的胸部，防止手脚麻木。方法很简单，将你的身体俯卧，伸直双腿，抬起腰部，转动头部去看望指教的脚掌。想象金蛇回首的状态你就会做这个动作了。

产后塑身瑜伽动作二、拉弓射雁式

拉弓射雁式瑜伽动作能恢复新妈妈的腰部和腿部肌肉的弹性，减少腹部赘肉滋生。方法很简单，身体立正，右脚脚尖向右迈步，脚跟不离地将两腿绷直。上半身保持脊柱挺直，向右弯身，用右手去够右脚尖，手正面朝外，左臂向上抬起。

产后塑身瑜伽动作三、玲珑圆圈式

玲珑圆圈式瑜伽动作能帮助塑造胸型，保持胸部曲线。方法很简单，动作要领是胳膊保持伸直，头部向后仰，将胸部伸展。

产后塑身瑜伽动作四、白鸽晾翅式

白鸽晾翅式瑜伽动作能有效促进肌肉弹性，紧致臀部肌肉。动作要领是将上半身绷紧，向右转动到大角度。