关于双人瑜伽动作的小知识分享

瑜伽我们都非常的熟悉，大多数人一印象就是安静，气质，美女等标签，而且都是一个人练习的独立运动。瑜伽带给人体的益处是数不胜数的，比如：塑造身形、美容养颜、缓解压力、舒缓心情、提升气质等。

在我们身边就有很多练习瑜伽的人，她们坚持着每天练习，为的就是能达到自己心理预期的目标，虽然瑜伽好处多，但很少有人会知道另一种瑜伽方式，那就是双人瑜伽。

双人瑜伽与其他固定锻炼系统不同，这个概念有很多机会可以尝试，双人瑜伽也非常受欢迎，如果想加入，那就来对了地方。这里有5个双人瑜伽姿势，将帮助人体保持健康。

什么是双人瑜伽？

双人瑜伽是一项基于合作伙伴的锻炼，结合了瑜伽和杂技。在这种方法中，可以使用重力和体重来加强和伸展姿势。它的独特之处在于通过几步增加身体能力。

实践设计与他人互动并与他们建立信任。双人瑜伽鼓励持续的口头交流，不像我们单独花时间的单独练习。

双人瑜伽是一起工作和建立伙伴关系，通过混合动作，连接和播放，双人瑜伽是非常有用和鼓舞人心的。

现在我们就聊一聊双人瑜伽的好处吧。

它鼓励你找到自己的核心

当单独练习时，核心肌肉经常在静态姿势中躲避我们。然而，双人瑜伽利用整个身体在不同的运动平面和平衡点。通过这些运动的纯粹动态性质，你别无选择，只能依靠一个坚实的重心。

它有助于建立关系

在伙伴关系中寻求团结可以促进深刻的自爱，增强对他人的同情心，以及对彼此的界限的共同尊重。经历知道"的直觉沟通导致相互促进的关系。

它教会人快速做出决定

本体感觉，或身体在太空中移动的意识，需要练习。双人瑜伽训练掌握自我控制而不拘泥于外部环境，因为任何东西都可以转移并击退中心。

会微调熟练适应变化的能力，同时保持宁静而不会失去冷静，这是导致保释太快的原因。将在坚持不懈和不依附之间走得很好。

如果在个人生活中冲动和犹豫不决，双人瑜伽可能会吸引自由精神。但是，责任和极端合作伙伴的工作迫使做出决定，以便在共同探索新领域时保护自己和伴侣的安全。

它可以克服对跌倒的恐惧

爬到惊人的高度的很大一部分是让方式再次下降，双人瑜伽让你如何通过正常的减速优雅地抵抗重力。

它可以增强双方的愉悦感

在我们身边几乎是看不到男人练习瑜伽的，但在国外，男人练习瑜伽是非常普遍的现象，双人瑜伽的出现是瑜伽多了更多的阳刚之气，会给练习者带来愉悦感，不必像传统瑜伽那样严肃和规规矩矩。