瑜伽练习排毒养颜

鼻血都喷出来了！教你一套实用瑜伽体式，排除毒素，呵护容颜！情感爱情那些事。运动的初心是保证身体的健康，问君哪得清如许？为有源头活水来，只有动起来才能保持充沛活力！

加班熬夜伤肌肤，教你一套实用瑜伽体式，排除毒素，呵护容颜！

晚睡越来越成为现代人的生活常态，随着生活节奏的加快，很多都市白领陷入了被动加班的怪圈，为了工作进度而彻夜赶工，结果到了第二天身体虚弱，上班时无精打采，工作效率严重下降。

这样所导致的局面就是一个恶性循环，为了进度熬夜加班，精力不足降低效率，身体被拖垮的同时也没能完成工作，真是得不偿失。

熬夜对人体的伤害很大，尤其对于女性姐妹来说，长期熬夜很容易导致痤疮、粉刺、肤色暗淡等各种皮肤问题。因为夜间是人体佳的排毒时间，在人休息的时候，肝脏、肾脏等器官开始清理人体内堆积的毒素，帮助毛孔通畅，重新恢复白皙光滑的肌肤。

而一旦我们经常熬夜，很容易引起内分泌紊乱，生物钟被完全打乱，体内产生的毒素无法及时排出而堵塞经络，导致毛孔粗大、出现痤疮，皮肤变得越来越差。

除了因为工作原因被动熬夜之外，外部环境的各种诱惑，也促进现代人惯性熬夜，并逐渐熬夜变成了生活习惯。例如有些人喜欢在睡觉前刷手机，有些人喜欢夜间加餐等，这些不良的生活习惯正在破坏着我们的肌肤，损害着我们的健康。想要改善皮肤问题，每天必要的锻炼少不了，简单又实用的瑜伽运动要坚持练习，看看下面三式瑜伽动作，舒筋活络，血气通畅，帮你呵护肌肤更疼爱自己。

修养瑜伽体式一：坐姿调息

修养瑜伽体式二：双腿手杖式

修养瑜伽体式三：平躺冥想式