束角式瑜伽动作的好处

束角式瑜伽，有不少人还是有所了解的，而束角式瑜伽的训练效果是不错的，当然束角式瑜伽还有着很多好处，那束角式瑜伽动作有什么好处，相信有些人还是知道的。那么，束角式瑜伽动作的好处都是什么呢？下面就一起来了解一下吧。

束角式瑜伽

束角式瑜伽动作的好处

1.瑜珈束角式可以很好的锻炼髋部、去除髋部的赘肉。

2.对女性来说是个好的姿势，不仅美化外观，还可以调整内在。

3.此外，它还能够帮助骨盆与腹部得到充足的血液供应，缓解坐骨神经痛，有助于打开髋部，改善肾脏功能。

束角式瑜伽动作步骤

1.先从手杖式坐姿开始做起。

2.膝盖弯曲并朝身体两侧张开，将两脚掌贴合，摆在身体前方30-60公分处。

3.双手握住脚踝。深吸一口气以伸展脊柱，然后在感到自己身体舒适的范围内，尽量将身体往前倾。

4.头部下沉并放松肩膀，动作完成。