坚持练习瑜伽减肥效果更加有效

每天坚持练习瑜伽，减肥效果更加有效，让你变得美美哒，小编今天给大家教一些瑜伽体式，帮助大家改善梨形身材，减掉身上多余的赘肉，让你变得更加的完美迷人！

look1:瑜伽帮助改善梨形身材

梨形身材很不好看，以至于穿好看的衣服就会变得更不好看，怎么样成为改善梨形的身材呢？每天坚持练习瑜伽，帮助改善梨形身材，让你穿什么都美丽动人！

顶峰或下犬式的衍生式，双臂斜着向下伸直且撑在瑜伽垫上，身体斜着向上伸直伸展，左腿竖直向上伸直，左脚面绷直一点，右腿斜着向下伸直撑地，双腿形成一个一字姿势。

树式的衍生式，右腿竖直向下伸直站立在地，左腿向下弯曲且脚挨着右腿的膝盖处位置，身体向上伸直，头部向左侧扭转，右臂向上伸直，左臂向下弯曲伸展。

半船式的衍生式，臀部挨着瑜伽垫上，身体向上保持直立的姿势，头部向一侧扭转，双腿并拢向上竖直伸直，双臂抱住双腿，双手互相交叉。

look2:瑜伽帮助练就一双大长腿

女生都想要又细又长的大长腿，坚持练习瑜伽你就可以拥有，以后再也不用去羡慕别人的大长腿了，穿漂亮的衣服那么你就是靓的崽！

战士二式的衍生式，左腿向前弯曲伸展，右腿斜着向后伸直撑地，身体向左侧倾斜扭转，头部向下，左臂向上弯曲伸展，右臂绕过后背且右手挨着左腿的大腿位置。

弓式的衍生式，腹部位置挨着瑜伽垫上，身体尽量向上伸展，头部向一侧扭转，双腿分开并向上弯曲，双臂向后弯曲且双手紧握住双脚。

轮式的瑜伽体式，双臂向下伸直且支撑在地面上，头部向下，身体向上弯曲伸展，双腿并拢并向下弯曲撑地，整个身体呈一个拱形的形状。

look3:瑜伽可以有效帮助减肥瘦身

很多女生都感觉自己身上有很多多余的赘肉，而且也都很难减下去，赶快来练习瑜伽，分分钟帮助你燃烧你的卡路里，减掉赘肉，变得更加的苗条，拥有完美身材！

树式的另外一种衍生式，左腿向下伸直撑地，身体竖直向上，头部向左侧扭转，左臂向上伸直，右臂从后背绕过且握住向下弯曲的右腿的左脚尖，保持住站立的平衡。

透视蛇式的衍生式，双臂向下伸直且做一个支撑的作用，身体向上伸直。头部向左侧倾斜扭转，双腿稍微分开一点并挨着瑜伽垫上，双脚的脚面挨着瑜伽垫上。

长期坚持练习瑜伽，可以很有效的改善梨形身材，让你身型变得完美，搭配什么衣服都好看！