简易瑜伽三式让你跟胃痛说再见

在我国的年轻人中，起码会有大半的人早上不吃早饭，然后不到中午就会饿得胃疼已经成为了习惯。当胃病已经形成的时候，早上饿得狠了，中午吃饭时，稍微快点或者饭太硬，这些人的肠胃往往会不舒服。肠胃不舒服，吃药可能缓解一时半会儿的不适，但是，并不能成为长久的办法。所以，怎样将肠胃不舒服的毛病彻底改掉？那就练练简易瑜伽三式，和胃痛说再见吧！

树式

树式能够缓解肠胃带来的不适，当身体站直后会是体内循环系统快速运转，将肠胃中的杂物消化。练习树式不需要你有什么技巧，能站好，能掌握平衡就可以。练习时，先将一条腿搭在另一条的大腿，然后双手合十向上举，坚持一段时间，再换另外一边。

仰卧抱膝式

仰卧抱膝式能起到暖胃的作用，当感到肠胃不舒服，肚里有气时，说明吃的东西生冷，进入肠胃并刺激了肠胃从而引起胃痛，这时候要做的就是暖胃。瑜伽中的仰卧抱膝式动作简单，就像婴儿一样将自己的全身盘起来，使腿部覆盖住肠胃，头同时靠近膝盖。

摩天式

保持直立状态，将两脚分开与肩同宽。然后双手交叉，将双臂慢慢高举过头顶。接着呼气，让双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。之后再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。