11个瑜伽体式助你打开胸与肩
收藏级干货！巧用瑜伽砖，11个瑜伽体式助你打开胸与肩！
1、坐姿开肩
2、海豚式
3、仰卧开肩开胸
吸气，慢慢撑起身体。
4、战式一式
吸气身体慢慢回正，呼气手臂收回。
5、墙壁开肩
深呼吸，保持胸腔的开展和锁骨的空间。
6、轮式（1）
7、轮式（2）
8、四柱支撑式（1）
9、四柱支撑式（2）
10、上犬式
11、休息术
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