8分钟瑜伽游泳圈变马甲线

8分钟瑜伽，游泳圈变马甲线？你这么瘦你知道吗？你是不是有一个小蛮腰的梦？看着别人的马甲线，有没有很羡慕？再低头看看自己的厚实的赘肉，游泳都不需要游泳圈，赶紧去吃个薯片安慰自己可是某一天和朋友去游泳，嗯？穿不进去游泳衣？肚子上那一圈是什么？那不是我引以为傲的游泳圈吗？这不太对啊？我怎么好意思穿出去，崩溃~

我也想有小蛮腰，我也想有马甲线，我想穿漂亮的泳衣秒杀所有人不论你是久坐的上班族，吃着油腻的外卖缺少运动的时间，还是生完小孩的母亲，孩子的笑声伴随着烦人的赘或是已经有了平坦的腰腹，就是缺少美丽的马甲线，这些都不用担心，给你带来：腹肌撕裂计划

以下这组需要你每周锻炼3-4次，一个月就可以看出效果了哦！

动作一：升级版仰卧起坐20个/组

动作二：双腿弯曲卷腹20个/组

动作三：双腿伸直卷腹20个/组

动作四：上身直立仰卧起坐20个/组