神奇瑜伽动作永葆你的青春之源分享

深入清理子宫，一组神奇瑜伽动作，永葆你的青春之源！一个女人有多不容易，她的一生要经历3个必要阶段：

1.月经期。

2.怀孕和分娩期。

3.绝经期。

每一个阶段都直接女性的身体和心灵。比如每一次经期，女性的生命都好像进入了一个的循环。她们要经历荷尔蒙和孕激素从低谷到高潮，再到平稳阶段的不断变化，而这些变化都在不停地影响着女性的身心健康。比如孕产后的女子，她们的全身都要因为一个新生命的到来而努力唤醒另一种力量，还要忍受外在的各种不适：易燥、易困倦、腰痛、双膝关节承受力骤然加大等。再比如绝经期。女性在四十到五十岁之间，月经周期就开始紊乱了，或者月经停止或者变得不规律等，这些都是生理功能丧失的信号。这些都是女性生活中充满磨炼的时期。而瑜伽体式练习和调息有益于她们消除疲劳和神经紧张，排除体内毒素，享受身心健康完善的状态，走好生命的每个阶段。

功效：能缓解经期时下背部酸痛。而平日有背部问题者，睡前也可习练达到放松效果。

注意：

1.肩颈后侧躺平在垫子上，不要抬离垫面。

2.膝盖尽量靠近腋窝，如果做不到，可以手抓脚踝或小腿胫骨。

3.胸腔打开，尾骨朝向地面。