适合秋季的瑜伽序列分享

适合秋季的瑜伽序列不同主题，让你的练习不重样初学者开肩，秋季排毒序列瑜伽砖的运用，瘦腿序列等等总有一套是你想要的！这套序列适合初学者练习针对开肩打开胸腔同时对身体也有很好的理疗效果

秋季适合来套排毒瑜伽序列清理身体的垃圾简单舒适，练习瑜伽，砖是一个很好的辅具不仅可以延展体式，增加柔韧性也可以帮助你更好的进入体式这套序列可以增加核心很多高级体式都需要核心力量核心是身体能量的重心并且核心也可以改善很多体态问题

这套序列针对腿部的一些练习腿部是所有体式的根基所以想体式练得好，根基要稳同时加强大腿力量，可以让腿部线条更完美这套序列可以作为一套日常练习适合每天练习这套阴瑜伽序列动作不动但在体式中保持时间比较久简单的全身拉伸，适合初学者