瑜伽体式帮肝脏排毒技巧

其实吧，随着年龄的增长都会变老，但是有人老的慢，有的人却老的很快。主要的原因还是肝胆不好，身体里的毒素太多，还排不出来！所以啊，排毒还有养好肝胆就很重要了！今天小编就给你们带来一套排毒养颜瑜伽一定要认真看哟！！

1

坐姿脊椎扭转式

把双腿伸直后;右膝弯曲，右脚平放在左大腿外侧地面;身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面;抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，吐气时压地扭转;保持这个呼吸方式，持续5-10个深呼吸，换边继续。

2

婴儿式

其实更像是个虔诚的，趴在地上祈祷的样子。坚持10次以上深呼吸。

3

快乐婴儿式

仰着脸躺着，弯曲双腿，用手勾到脚丫，就像小婴儿玩耍的样子!至少保持5个深呼吸。