找到合适自己的瑜伽的练习方法

瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽表现，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个体式所带来的身体感受！

瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分，并不在于难易，一定不要攀比。

瑜伽的体式还有个解释，叫做身体的觉醒"。

只要每天坚持把身体各部位伸展到自己舒服的位置，过一段时间你就会看到自己的蜕变，日久见成效！瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程，是一件极轻松愉快的事情。

瑜伽的练习从呼吸开始，并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸，就能练瑜伽。

请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体去灵动！瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉，瑜伽的练习在于感受与觉知。不论你练习了多久，也不论是怎么样的体式，请都用归零的心态去面对！瑜伽是练给自己的，用心灵去感知！

瑜伽是动态的，并非一成不变，承认体式的不完美，人的心灵才自由，在某种程度上，瑜伽是一种完美的不完美"，享受瑜伽，瑜伽才会带给你更多收获，别再追求高难度动作了......