减肥瑜伽5式分享 瑜伽体式

有的妹子自己都不知道是什么原因，也不知道从什么时候开始，就被人称为胖妹"了。每当被人叫做胖妹的时候，或许别人并没有什么恶意，反正心里总是酸溜溜的，不好受。胖妹请不要忧伤，更不要难过。只因为你长期缺乏运动，才与胖字沾上了边。改变你不爱运动的习惯，动起来就能消除恼人的脂肪。每天花上10—30分钟的时间，做几个简单的瑜伽动作。实现你的瘦身梦想，找回你丧失已久的信心。下面分享一组瑜伽体式，你就试着练习吧。

体式一：风吹树式

体式二：三角扭转式

体式三：神猴式

体式四：拜地式

体式五：下犬式变式

以上5个瑜伽体式，动作简单易学，瘦身效果较好。坚持练习下去，就能消减多余脂肪，紧实松弛肌肉。如果你没有瑜伽基础，这些动作可能做得不够到位。这没关系，只要尽力而为，每个动作做到自己的极限，就行了。

不别刻意追求高难度体式，简单实用才是真谛。遵循循序渐进的原则，坚持每天一组瑜伽练习。先从简单的动作练起，初学者建议每次练习10—30分钟，之后可以达到1小时。只要坚持下去，就能重塑苗条身姿，丢掉胖妹"的称呼，找回失去的信心。做一个健康、美丽、快乐的柔美妹子！