简易瘦身瑜伽教程快速消除小肚腩

今天小编分享简易瘦腹瑜伽教程，坚持练习就能快速的消除小肚腩哦！

消除肚腩瑜伽动作①：拜日式（SuryaNamaskar）

拜日式瑜伽由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。

拜日式能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质，预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病。

消除肚腩瑜伽动作②：站立前屈式（Padahastasana）

站立前屈式瑜伽能有效刺激肝脏和肾脏，提高消化能力

消除肚腩瑜伽动作③：头碰腿前屈坐式（Paschimottanasana）

头碰腿前屈坐式瑜伽能帮助缓解压力刺激肝脏、肾脏、卵巢和子宫，提高消化能力

消除肚腩瑜伽动作④：祛风式（Pavanamuktasana）

祛风式瑜伽有助于把过多的风和酸从体内，尤其是从关节内排出。

消除肚腩瑜伽动作⑤：船式（Naukasana）

船式瑜伽可以缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏，强健腹部。

消除肚腩瑜伽动作⑥：骆驼式（Ushtrasana）

骆驼式瑜伽能伸展腹部器官，消除便秘，并刺激脊神经，按摩所有内脏器官。