练瑜伽和练健身区别大吗

每天练1小时瑜伽和健身1小时的人相比，身体差异大吗？瑜伽和健身都是比较不错的锻炼方式，近几年所开办的健身房当中，这两项一般都会有所涉及，这就让许多人不知道该怎么选择了，也就需要一些建议才行，那么每天练1小时瑜伽和健身1小时的人相比，身体差异大吗？

首先不管是已经选好了，还是正在这两项当中纠结着，我们每天能够拿出一个小时的时间，进行运动或是体育锻炼的话，都是比较值得去鼓励和坚持的。

正是由于对于自己时间的不同分配方式，造就了不同的体质和特点，比如有些人常年都比较的健康，而部分人则经常需要通过药物，来增强自身的抵抗能力，从而减少生病所带来的损失。

如果是想要像上面说到的这样，通过运动锻炼来提高身体素质，起到增强免疫力减少生病情况的发生的话，比较推荐的是系统的健身训练，因为它具有起效快，效果明显等特征，非常符合这样的需求。

那么瑜伽是几千年前古印度时期，就创立的一种系统的锻炼体系，所以其中很多的动作都和动物有关，并且更多时候需要我们用心去感受自己的身体，从中甚至可以体会到哲学的魅力。

那么这二者虽然都具有锻炼作用，但是终所得到的效果是有一定差别的，一想到瑜伽我们会联想到自然环境中打坐冥想的人，而想到健身则会联想到各种器械，以及运用他们的壮汉们。

所以如果你将这一小时，花费在健身训练上的话，长期如此肌肉就会更加的饱满，会让你看上去更加的壮实，如果训练方法得当并且时间足够长的话，塑造出自己的完美身形也是有可能的。

而将这一小时用来练瑜伽的话，更多的会让自己的心灵得到净化，上升到一个新的高度，而身体的改善更多的是灵活性以及柔韧这两方面，当然对身形的塑造也会存在，但是可能是一个缓慢的过程。

很显然这两个选项也会出现性别差异，现实情况也的确如此，练习瑜伽的更多的是女性，而健身训练的则更多的是血气方刚的男性，这也符合他们各自的需求，这也是一个不错的选择建议。

在综合上面这些内容之后，所得出的结论就是，从身体变化的角度来看，健身可以让你较快的看到变化，性子比较急或身形问题较为明显的人，更适合选择健身训练，而从心灵成长的角度来看，如果并不是很迫切的想要体型得到改善，并且心灵想要成长的话，瑜伽则是好的选择。