瑜伽为何多取动物名称你知道为什么吗 学习瑜伽

瑜伽人都知道许多体式都以动物命名，你看下犬式是不是像小狗在伸展？猫式是不是像一只睡醒的小猫咪在伸懒腰？人做为万物之灵，为什么要去学这些动物呢？那么动物究竟有什么值得我们人类学习呢？这要从瑜伽的文化说起！

瑜伽文化起源瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据对动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是起初的体式。这些瑜伽体式历经了五千多年锤炼，让世世代代修习瑜伽之人从中获益。动物的瑜伽体式瑜伽在人类的发展进程中也在不断地发展，那么今天给大家分享了几种动物的瑜伽体式。

龟式（Kurmasana）古印度瑜伽士在深山中修行时，也很难见到大多数野生动物，更遑论是进行细致地观察学习。不过有一种动物在印度即常见又非常适合观察，那就是野龟，喜爱一动不动的野龟即便被观察一整天也非常容易。

Kurma在梵语的意思是龟"，这个体式是献给毗湿奴Visnu的乌龟化身。乌龟可谓修身养性的代表动物，蕴意着生命长寿，一直是追求身体长寿之人的特别研究目标。动物瑜伽龟式的重点，即旨在吸引你注意内在的意识。鹰式（Garudasana）龟的天敌即为鹰，翱翔于蓝天的鹰在施加给野龟生存压力时，同样在被古印度瑜伽士所观察模仿。

印度教三大主神之一毗湿奴的巨鸟坐骑迦楼罗，梵文名即Garuda，意为鹰"。这个体式是集中专注力的更佳体式之一，鹰式有益于放松肩部、臀部、大腿、小腿和脚踝。蝎子式（Vrschikasana）在野外自然中，同属于掠食者与被掠食者，又在瑜伽体式名称中常见的动物，莫过于蝎子。蝎子存在于自然界的时间亘古长远，在湿热的丛林中永远占有一席之地，古修士当然对其不陌生。

Vrschika的梵文意思为蝎子，为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部超前猛击。这个体式就如同一只正在共计猎物的蝎子，由此而得名。透视蛇式（Bhujangasana）因为印度人对蛇的崇拜，作为印度常见掠食者代表的透视蛇，不仅在野外易见，在社会生活中也能时常看到它的身影。对蛇的崇拜加之其在野外与印度人生活中都非常常见，使得透视蛇式在瑜伽体式中也很常见。

Bhujanga在梵文中的意思为透视蛇"，在瑜伽体式习练中，通常是放缓速度地进入透视蛇式。Bhujangasana体现了透视蛇的优雅运动，为它抬起身体以探索环境的动作。进入体式时想象一下透视蛇移动的方式，保持手臂靠近肋骨以帮助控制身体向上。

下犬式（AdhoMukhaSvanasana）

狗是起初就被驯化在人类社会中的几种动物之一，与人有着悠久而亲密的关系。狗在现代社会当中可以说是很常见的动物，并且由于其忠诚友好的可贵品质在大多数人心中具有特殊地位，在古印度时期同样是人类的好友。

下犬式完完全全地脱胎于狗的放松姿势，是常见也是很受欢迎的瑜伽体式之一，这个体式需要运用身体的各个部位，特别是肩部、手臂、腿部和脚部。下犬式以及上犬式，是拜日式序列的重要组成部分。

猫式（Marijaryasana）

猫猫猫，与狗一起是现代社会被谈论得很多的两种宠物，能够很好的融入于人类家庭生活当中。这种小东西萌起人来毫不留情，甚至也能奴役"某些心甘情愿的人类，这类人被称之为猫奴"。

猫是公认的放松专家，如果你时常与猫待在一起，就会很容易发现：猫从睡眠中觉醒后，它们本能地将身体向两侧伸展并拱起脊柱，然后软化身体并向前伸展。在瑜伽习练中，我们是不是通常将猫式作为觉醒"身体的体式，并逐渐放松我们的身体呢？

骆驼式（Ustrasana）

骆驼在印度有着大量分布，人类在公元前3000年就已经开始驯养骆驼，作为役畜、驮运和骑乘工具。在印度北部喜马拉雅山脉的沙漠戈壁地区，骆驼是人类社会生活中常见的动物。

Ustrasana是常见的瑜伽后弯体式之一，深受习练者喜爱。骆驼式与骆驼有什么联系呢？骆驼的特征是储存能量资源并帮助它们应对生产环境挑战，在这个体式中，身体类似于驼峰形态。想象一下，骆驼式的寓意即是准备好迎接习练和生活的挑战，并专注于骆驼式积累的能量来激励自己。

鸽子式（Kapotasana）

鸽子作为人类社会中常见的鸟类代表，其优雅的身姿和蕴含的独特寓意让人类非常喜爱。鸽子式是常用来展示优美身姿的瑜伽体式，你所见过的瑜伽美照中是不是有着大量的鸽子式呢？

Kapota在梵文中意为鸽子"，在这个体式中，胸部挺起如同一只凸胸鸽，因此而得名。鸽子式有许多变体，高难度的单腿直立鸽王式（EkaPadaRajakapotasana）能够打开胸部，并有益于放松背部、腹股沟、臀部和大腿。一个简单版本的Kapotasana，后腿完全伸展向地板，是一个很好的打开臀部体式。除了以上几种体式外，还有许多从动物而来的瑜伽体式，如牛面式、孔雀式式、青蛙式和萤火虫式等。当我们进入一个以动物命名的瑜伽体式时，不止是经历一次身体习练，还应该去感受体式中动物的象征意义。