减肥瑜伽既减肥又疲劳 瑜伽动作
一分钟午休时间减肥瑜伽，既减肥又疲劳，对身体有很好的作用。
功效：刺激腹部和胸部，激活全身细胞。
飞鸟空手而归
功能：充分疏导肩部肌肉，促进血液流动。
抬起你的腿，手臂。
功能：四肢都可以放松。
椅臂屈伸
功能：长时间放松手臂和肩膀。
转动反手桌子的臀部
功能：伸展手臂和腿部肌肉，扭动臀部，放松腰部。
高腿举臂支架
功能：移动膝盖，放松肩部肌肉。
蹲起来伸展你的胳膊
功能：使臀部和肩部的血液流动更加顺畅。
继续工作，不要忘记做隐藏的小练习
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