8个瑜伽动作帮你减肥瘦身不能松懈 瑜伽体式

减肥瘦身不能松懈8个瑜伽动作让你瘦到尖叫，坐在办公室里的美眉更容易积蓄脂肪和赘肉，想要拥有匀称健康的身材，减肥瘦身不能松懈哦！下面这一款减肥瑜伽，动作简单优美，而且减肥不反弹哦！

动作1：吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。

动作2：吸气，身体维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸时间。

动作3：双腿跪于地上，腰背挺直，肩膀下沉，双手自然放在大腿上。

动作4：吸气，双手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展。

动作5：吐气，身体慢慢向前弯，额头贴于地面，掌心向下，指尖向前延伸，维持3-5个呼吸时间

动作6：身体平躺于地面，膝盖弯曲，头、颈、肩及胸部自然放松，脚掌踩在地面，手放于身体两侧。

动作7：上身保持不动，吸气，双腿弯曲，将大腿靠近身体，双手环抱膝盖和小腿。

动作8：吐气，将右手张开，同时转动头部，眼睛看向右手指尖，膝盖倒向左侧，停留3-5个呼吸时间。吸气，回到动作二换边进行相同动作。

想瘦的妹子们，赶紧行动起来吧。想瘦可不是一两天就能达成的，还需要大家坚持下来，才可以哦。大家在做运动的时候，还需要搭配健康的饮食，这样效果更好哦。