当停止练习瑜伽后身体会怎样 瑜伽学习

我们常说瑜伽贵在坚持.但即使是爱瑜伽者，也一定有过今天不想练的念头，或许是因工作原因加班，回家处理琐事太晚了，或者受天气影响，总之，每个人或多或少，都有过难免的惰性，不想再坚持练瑜伽，但当你停止练习瑜伽后，你的身体会发生怎样的变化呢？

停止练习3天

瑜伽并不是一天都不能歇息的，适当的休息反而对身体有好处，说一天没练瑜伽，身上就像没洗澡一样难受，这样的人真的可以适当休息，当停止瑜伽3天，如果你之前练习十分刻苦，那么这休息反而可以增强你的体能，让你的身体得以修复，给身体足够的时间完成新陈代谢。

停止练习7天

连续一周都不练习，你的身体开始发生微妙的变化，体能的流逝，新陈代谢开始下降，情绪也会变得空虚，烦躁，身体开始对停止练习感到不适应。

停止练习1个月

瑜伽坚持一个月效果可能还不够明显，但是你保持1个月停止练习，身体素质会有所下降，整个人都变得懒惰了，整体的瑜伽水平下降明显。

停止练习3个月

如果3个月都没练瑜伽了，瑜伽这个好习惯已经消失的差不多了，要重新开始会变得很困难，尤其当你看到体能不如从前，很多之前做到的体式现在都做不到，你就更不想练了，所以如果你真的热爱瑜伽，莫要三天打鱼两天晒网，即使有100次想放弃的念头，也要对自己说101遍的坚持。

久练瑜伽的身体是轻盈的，久练瑜伽的心灵是轻安的，所以在忙也别忘了，给自己和瑜伽留出时间，人生就像瑜伽，坚持下去才会有结果，不断的自我激励，才能让自己更强大。

小贴士：一周请至少要保持3次的练习时间哦！