适合夏天练习的瑜伽序列 瑜伽体式
气温较高，练习时人体会大量排汗，所以体内水分流失会很多。所以，应该注意及时补充水分，防止中暑。一般而言，如果练习的强度不高，出汗量不是很大，可以在练习前后各喝250ml的水。练习完瑜伽后千万不要因为贪一时的清凉，而立刻喝冷饮吹空调，洗冷水澡，尽量是在短暂的休息和补充水分后再洗热水澡。
夏季气温高人体消耗大，低血糖、气血虚弱及肠胃不好的练习者，此时身体会更加的虚弱，所以在练习的时候要把握好动作量。
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