身体比男生还僵硬不妨试试这瑜伽 瑜伽动作

身体比男生还僵硬？不妨试试这瑜伽！我的身体很僵硬，还能练瑜伽吗？"很多瑜伽新手都有这样的困扰。实际上，很少有人天生就很柔软，大部分柔韧性特别好的人都是通过后天锻炼形成的。今天，给大家推荐瑜伽序列，超级适合身体僵硬的男女练习，一起来看看吧

第1套身体超级僵硬可以先从这套基础的练习开始哦！瑜伽砖辅助可以让你的练习更加顺畅和舒适，记得做到自己感觉到舒适的位置即可。不需要做到很大的极限，刚开始瑜伽，慢慢来比较快。

第2套身体比较僵硬同时肩颈疼痛不适的Waker，可以做这套练习哦！它能帮助你温和的打开肩部，缓解肩颈疼痛不适~

第3套如果想打开灵活髋部，可以先借助瑜伽砖练习，不需要做太大的幅度，效果也会很好的哦~