如何把瑜伽体式讲解地饱满有生命 瑜伽体式

今天，针对一些典型的问题，我们为大家准备了一些方法，希望能帮助刚刚进入瑜伽行业的老师们有更多的信心，有更多的精力去成长和进步。总是担心错误的说话方式

我相信很多老师都有类似的经验，很多学生在反馈中提到：

头一次，我很紧张。我不知道我在说什么，我听不见我的声音。我觉得我的嘴在咕哝，甚至我的舌头也不听使唤。的确，我们习惯了在老师的指导下练习，但当我们张嘴说话时，我们很紧张，不知道张嘴之后该说什么！

如何突破这种局面？

我们应该认清自己的缺点，不要害怕别人的怀疑和否认。即使有人对我们表示不赞成"，请做好我允许"的工作。亲爱的，只有你允许，你才会更加谦虚，从中发现自己的缺点。只有在缺陷中成长，才能填补和填补缺陷之间的差距。

所以你所面对的成员都是帮助你成长的，无论别人的态度如何，你都不能放弃，默默地让自己沉淀下来，在包容的心态中成长。

我总是觉得姿势的解释不清楚。

这种情况大多是一种背诵"的口令解释，这不仅是新入行瑜伽老师的存在问题，代课多年的瑜伽老师，也可能有这个问题！

例如，在解释直角时，如下所示：

吸气，抬起你的手臂，呼气，向前伸展，保持直角；吸气，收回你的身体，呼气，放松你的手臂，然后移动到下一个位置。

说到这样的姿势，更不用说让人觉得无聊了，估计你会觉得空虚、干燥，没有内容。

如何更生动地解释瑜伽体式的内容？

瑜伽经上说瑜伽是有意识的人的真面目！意识是生活的态度和对自己的尊重。瑜伽的姿势是为了练习一步一步的意识，使自己更完整。作为一名瑜伽老师，我们需要培养自我意识的能力。首先，您需要了解本课将要表达的主题。在这节课上你要把什么传给你？你能为你做什么？你想要什么样的经历？作为整个课程的指导，我们应该引导到主线，明确内容，让每个人都能清晰地实践。

首先，我们应该在口令中提到姿势的名称以及练习的要点和效果。

在教室里有一个瑜伽老师，与大家交流的方式就是通过瑜伽姿势，让大家了解和了解瑜伽的内在精神生活，让瑜伽的生命在练习者中流动，所以如果你想让瑜伽课程生动，就必须赋予每个姿势以人物的气质。生命的本质。

就像向某人介绍朋友一样，你把陌生人带到某人面前，并以友好的方式向他们介绍新朋友的称呼方式。这样，人们会感到很快乐，很轻松，很容易接受对方。

其次，注意他们的声音传输！

不同的情绪，不同的气质，不同的环境，不同的身体，不同的心理，声音的内容是不同的。在沟通和引导中，声音能产生巨大的能量和灵气。如果你想给别人传达一种安静的氛围，你的声音应该柔和而安静，你的语气应该放松。如果你想给别人力量和信心，你的声音应该饱满有力，你的语调应该稳定而中肯，不要拖拖拉拉。

如果你想让每个人都感受到爱和温暖，你会有一个温柔的母亲之声和一种纯真的同情的音调，就像水一样。不同的光环会有不同的声音。如果你能让声音从你的心脏流出，并通过你的喉咙表达出来，那么声音是真实自然的。听者会突然感觉到你的心跳和安静的声音魅力。

试着给会员一些个人的指导

如果你把这些点解释清楚，会员会更加自觉地通过身体意识，全面了解自己的身体，了解瑜伽姿势的信息。有经验的老师，给会员一些针对性的个别指导；没有经验的老师，都不敢去指导会员。自始至终都是我教，你练"的口令，其结果是会员只把瑜伽体式作为运动姿势体操，而不完全理解瑜伽的本质和内容。有时会员不能安静地练习，许多教练抱怨会员不能集中精力练习。所以我想说的是，他不能很好地练习的原因是你，作为一个瑜伽传送器，没有把瑜伽的精神能量传递给他人。