瑜伽小球辅助工具分享 瑜伽动作

瑜伽小球是一项有趣的，当下流行的健身方式，已成为广大群众所接受并推崇，是一项风靡世界的新时尚运动。小球可以纠正体态，帮助实现完美身材，在练习中小球让你找准自己的核心，虐腹又舒心。通过练习胸、腹、背、臀、腿等等的肌肉群来保持身体的平衡，增强身体协调能力。

小球是个特别的工具，它把弹性和滚动性结合起来作用于整个身体，从而反弹了一部分力，不至于受伤，在锻炼的时候比较安全，不容出现损伤，也不需要特殊的场地，学起来也很简单，更适合于各种人群的身体锻炼，是一种配合瑜伽有效而有趣的运动方式。

瑜伽小球可以有效的刺激你的腹肌和大腿内侧还可以增加你的柔韧度，力量和耐力。小球是非常适合放松和深度放松身体，适合腹部肌肉训练和颈部按摩，起到深度理疗的效果。小球还可以均匀柔和的按摩身体的每个部位，促进血液循环。

除此之外，小球针对腰背有伤，需要康复治疗的人练习，可以避免对关节造成巨大冲击。

瑜伽小球的适合人群

适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）

健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼）它有很好的损伤恢复和康复功能。

同时可以逐步恢复和提高人（包括病人、受伤人）的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。