练习浆板瑜伽很有趣 瑜伽体式

桨板瑜伽，又称水上瑜伽，英文简称supyoga，是站立桨板冲浪（SUP，standuppaddle）的一个分支，是将站立桨板冲浪与古老的瑜伽体式的美好结合。在欧美，桨板瑜伽已经成为一种时尚休闲的运动方式，而在国内，这项有趣的运动还处于萌芽状态。

在桨板上习练瑜伽，水面取代了墙壁和地面，更考验习练者对全身功能的调动能力和核心控制力。与大自然的清风鸟语融为一体，甚至可以和水下的鱼儿一同畅游，把大自然和我们的身心全然连接。

不同于地面上的瑜伽，水是会流动的，桨板的稳定需要靠我们的核心来控制，这对平衡力是一个不小的考验，如何通过启动自身小肌肉群来保持在桨板上的平衡？当我们在浮动的桨板上做瑜伽的时候，更需要专注的意识，以及对体式的反思，也是重新认识和学习如何在陆地上感受瑜伽的开始。

当你站在水上，在练习瑜伽的过程中感受当下，保持专注、舒适和稳定，大自然和身体、心灵连接，更能体会到瑜伽带给我们的快乐和自由。