练习瑜伽应不应该坚持一种练习 瑜伽体式

瑜伽有很多种类型，比如阿斯汤加瑜伽、艾扬格、流瑜伽、三瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、阿奴萨那瑜伽、昆达里尼瑜伽、火箭流瑜伽等等。

这么多种瑜伽该选哪一种？

就像点菜，你没吃过，就不知道哪种适合你的胃口。所以，初学瑜伽，可以把所有的种类都尝试一次。

也许有的会让你很累、流很多汗，有的会让你深入拉伸，有的让你找到呼吸的流动，有的给你挑战，你的身体会告诉你，自己适合哪种瑜伽。

应不应该只练习一种？

当你喜欢那种类型瑜伽之后，你当然会经常去练习，慢慢地会养成习惯，你的身体也会慢慢地去进步。同时喜欢几种都没关系，比如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽，这是比较动态的流动的。

但建议，不要排斥任何其他的练习，保持开放的心态。而且，喜欢一种瑜伽，可能只是瑜伽路上一个阶段，等过了这个阶段，你又会喜欢另外一种了，那是你的身体在进化，在为你做出选择。

在适当的时候练习对的瑜伽：

比如生理期，激烈的瑜伽体式要停止，要练习一些修复练习，比如阴瑜伽，当肩颈出现问题，要进行肩颈理疗。腰椎间盘突出，可以上上一对一私教。

瑜伽说：用你的身体去练习，而不是脑袋。选择适合你身体当下状态的，就是好的练习。