最适合练瑜伽的是哪几种人 瑜伽学习

众所周知，瑜伽是一项健康的运动项目，它有多重功能，可以帮助你找回自信乐观、积极向上的精神状态，但是练习瑜伽会对哪些人会产生显著的效果呢，看你适合练瑜伽吗？

需要减肥的人

当今社会，肥胖人群的比例不断上升，同时，伴随着罹患肥胖性疾病的几率也不断增大。鉴于新闻不断爆出减肥药物对身体的危害性，人们从以前的减肥药到现在的健康运动，减肥的方式愈来愈健康，愈来愈自主。也因此，很多瘦身运动就成为了上进人士们的新宠"。

近年来，越来越多的人开始喜欢上瑜伽，鉴于它的效用性和低门槛性，无论男女老少均可以通过练习瑜伽来改善自身的健康状态，以其独特的平静淡然理念，能够让人们轻轻松松就能成功减肥，这也是为什么越来越多的人喜欢练习瑜伽来减肥的原因。

压力很大的人

自社会开始进入高速发展状态以后，现代人的压力越来越大，抑郁症患者也越来越多。这段时间，新闻播报出多个抑郁患者的事情，频频出现的抑郁疾病，侵蚀了很多年轻人的生命。12年一条名为走饭的微博告别语：我有抑郁症，所以去死一死，没什么重要的原因，大家别在意我的离开。拜拜啦。"如果当时，有人告诉她，要不试试瑜伽吧，或许结果会不会不一样？

研究指出，瑜伽的确可以治愈抑郁症，很多案例也证明，抑郁症是由于精神压力过度而致，如果能够及时发现，接触瑜伽，是可以被治愈的。

自控力缺乏的人

其实，很多人是缺乏自控力的，什么叫自控力？

就是很多计划的事情都不能按时完成，小到家庭作业，大到公司安排的任务，总是不能在规定的时间内完成，而是一拖再拖，我们日常的拖延症也属于这个范畴。很多人的自主能力是很差的，需要有别人的督促，才能够完成一些事情，如何改变这样的状态，去选择一种规律性的运动坚持，好比瑜伽。它会潜移默化地影响你的行为方式，例如，以前不能控制自己去早起，不能主动学习，不能主动寻找工作问题。当你每天坚持练一段时间的瑜伽，你会发现，能够坚持，能够按时完成计划，是一件特别又有成就感的事情，不仅改变身材，也能改变你的心态。

习惯焦虑的人

小编见过太多，习惯焦虑的人，他们遇到事情，很焦虑，缺乏安全感，不是想如何解决问题，而是考虑问题解决不了的后果，他们通常较悲观，喜欢把事情往坏处想，而且会想出一系列的多余问题，当这样的状态形成一种习惯后，他们更容易发展为抑郁患者。如何解决这个问题，这种类型的人，瑜伽中的冥想环节比较适合他们，冥想更多的是思考自我，反省自我，平静内心的功效，让人自然处于一种轻松、快乐、释然的状态，可以有效缓解焦虑的心态。