超实用的瑜伽动作练习分享 瑜伽体式
7个超实用的动作瑜伽！！！教你瑜伽练好身材小伙伴们请根据自身训练水平，将整套动作进行1-5个循环，练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下:
动作1
直臂屈肘平板10-20次
动作2
屈肘侧身支撑转体10-20次
动作3
箭步蹲转体10-20次
动作4
仰卧两头起10-20次
动作5
平板桥10-20次
动作6
直臂俯撑交替提膝10-20次
动作7
直臂俯撑开合跳10-20次
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