练习瑜伽这四招收腰提臀 瑜伽体式

迎来露肉的季节，你的身材准备好了吗?经过了过节肥"的恐慌，身体已经承受不了膘"的战斗力了吧!不想被它缠身，此时你要做的，就是甩肉啊!

强烈的运动可能会引起肌肉的反作用，而柔软舒心的瑜伽，则让你身上的肥膘"分分钟掉入温柔的陷阱，然后不知不觉的将它消灭!

下面这4个简单易学的瑜伽动作，帮你轻轻松松瘦身，一言不合就逆袭成为瘦美人!

第1招：倒V字形支撑

双手和脚尖撑地，抬臀，收紧上半身，使得身体呈倒V字型，配合呼吸，让身体自然伸展。

第2招：伏地伸展

下肢完全贴于地面，双掌支撑，上半身扬起，带动腹部和手臂完全伸展开来，同时背部也感受到强烈刺激。

第3招：弓步转体

双腿打开，在瑜伽垫上弓步展开，上半身贴于大腿，双手撑地，然后向一侧抬起一只手臂，使得上半身扭转，强势肆虐侧腹部赘肉!

第4招：坐位体前屈

双腿并拢而坐，双臂伸展开来，用双手去触摸脚掌，让上半身充分得到舒展!

这4招每日可做，动作舒缓柔软，拉伸身体的同时，能让你不知不觉轻松享瘦!

练好这4招，你离重归瘦美人的行列就不远啦~