男生练习瑜伽这四招轻松减肥 瑜伽体式

瑜伽运动是一种非常健康的有氧运动，许多的女性朋友通过瑜伽运动来减肥瘦身，因此瑜伽受到了很多女性朋友的追捧。其实不光女人能通过瑜伽减肥，男人同样也可以。今天小编要说的就是男士减肥瑜伽。广大的男性朋友通过男士减肥瑜伽的练习，同样能减肥瘦身。

男士减肥瑜伽动作1、祈祷式

通过这个瑜伽动作，能让你迅速进入宁静的状态，为接下来的动作做好准备。动作很简单，站直你的身体，双手在胸前合十，放松你的全身。

男士减肥瑜伽动作2、山岳式（顶峰式）

通过这个瑜伽动作，能让血液的供给更加迅速，促进新陈代谢。具体动作也很简单，只需要将你的双腿伸直，身体俯卧，臀部翘在半空就行了，当动作固定后，将双腿和双臂伸直，同时试脚跟着地就行了。

男士减肥瑜伽动作3、前屈式（手触脚式）

这个瑜伽动作能减少腹部脂肪，改善消化系统，缓解便秘。动作很简单，将你的身体前屈，用你的双手去接触脚。注意，一定要保持双膝伸直状态，在身体前屈时呼气，位置收腹。

男士减肥瑜伽动作4、展臂式（双臂向上举）

通过这个给动作能消除身体多余的脂肪，锻炼你的手臂、肩部肌肉。动作很简单，你只需要将上臂上举超过头顶，然后向后仰头就行了。