夏天练习瑜伽这六个方式很伤身 瑜伽练习

由于夏天温度高，人体气血畅通，此时习练瑜伽身体会得到更加充分的舒展，夏天这6种方式练瑜伽伤身

尤其要注意！

第1种

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瑜伽后立即冲凉水澡

夏天天气热

很多同学刚练完出了一身汗

就喜欢立刻冲凉水澡

实际上运动完身体毛孔和血管都是舒张的

洗凉水澡会刺激到我们皮肤

是适当休息后洗温水澡

第2种

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开空调练瑜伽

很多练瑜伽的朋友想，

开着空调练瑜伽，岂不快哉？

但是

正规的瑜伽馆夏季练习是不开空调的

因为当你大汗淋漓的时候

空调的寒气很容易穿过毛孔

造成感冒，关节炎等毛病

第3种

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刚练完大口喝冷饮

有人刚练完口干舌燥

喜欢随手在便利店喝瓶冰水

或者吃冰淇淋

运动后不要图一时口舌之快

刚运动完不能喝冰水

然后喝水要少饮多次

不要一次性喝很多