练习瑜伽柔术的过程分享 瑜伽体式

练习瑜伽柔术，身体这么软真的是靠坚持练出来的！

看到这，你是不是觉得这画面似曾相识，这僵硬感同身受？不但没有放弃，反而慢慢爱上了这项运动。不断的坚持，带给她丰硕的果实。手抓脚趾不在话下，随便就可以来个竖叉

身体僵硬了那么多年z`从未想过自己有一天，可以做这么多高难度的动作。在瑜伽中，她重新认识了自己的身体。

身体不仅变软了，而且还更有力了，各种倒立、力量体式做起来都毫无压力。瑜伽给你柔软的同时给你力量，而在坚持的过程中，也给了你心的柔软和力量。

练瑜伽到底多久能有效果？只要你坚持，你就会看到效果。

流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称流瑜伽"。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时