晨起练瑜伽的九大好处 瑜伽动作

今天跟大家普及一下晨起练习瑜伽的九大好处，看完您会不会更加喜欢练习瑜伽呢？瑜伽的好处有很多，现在很多人因为工作压力大，早上起来身体总会有倦怠的感觉。如果你在清晨练习瑜伽，就可以很好地解决这个问题。每天早上只需要花几分到几十分钟，就可以完美的塑形瘦身，让我们换发青春活力。那么，早上练习瑜伽究竟有哪些好处呢？

1、首先自然是精神会变得很好，试想一下，睁开眼睛那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度、真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，能帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天！

2、时间真的会变多哦！坚持早起瑜的感觉是每天的可利用时间好像变多了，因为练习瑜伽之后精神好了可以做好多事，效率还高。休息日可以买菜、遛狗、看书、做饭·····然后看看手表，哎呀！还不到九点

3、别人黑眼圈，你却容光焕发。长期早起练瑜伽新陈代谢会很顺畅，皮肤会变得好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡了7个小时，你看看那些没有练瑜伽的，苍老写在脸上·····

4、减肥，身体也变好了，经常熬夜当然会体重失控、内分泌失调嘛。早起瑜伽好好锻炼身体，以后环游世界去。

5、欣赏别人看不到的美景，早晨6-8点，完全是两个世界，你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，用拜日式迎接初升的太阳，满满的一天正能量。另外还可以看到小贩们怎么撑起他们的摊位、环卫大妈唱歌、树上的小鸟觅食歌唱······

6、缓解焦虑情绪，瑜伽后，精神状态饱满，白天的时间被拉长，感觉比别人多了2小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀！

7、有效提高人生幸福感，当你练完瑜伽、吃完早餐干完活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在焦虑，人生赢家有木有

8、修身养性、平境内心。长期练习瑜伽能达到心静。忘掉所有不愉快的事情，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

9、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能增加人体抵抗力，比如说能减少感冒等一系列疾病的发生！