神奇的瑜伽清洁法分享 瑜伽动作

神奇的瑜伽清洁法，禅瑜伽中有六种特别的、用以清除体内毒素的练习和一种清除潜意识负能量、有助于更好地集中注意力的练习。瑜伽认为清洁法是修习瑜伽的过程中必不可少的。这六种清洁法分别是：

(1)涅悌法：鼻腔清洁法

(2)道悌法：清理食道及整个消化道，包括耳道和口腔

(3)瑙力法：增强并按摩腹部肌群，清理腹腔毒素

(4)巴斯悌法：清理大肠

(5)卡帕尔．巴悌法：内气和鼻窦的清洁

(6)特拉他卡法：潜意识清理，眼睛的洁净

瑙力（Nauli）、圣光调息（Kapalabhati）被认为是六种清洁法中重要的两种。据印度瑜伽师介绍，清洁法对净化人体各器官效果颇佳。但如无瑜伽师亲临指导，则会招致不良后果。