练习瑜伽帮助减肥瘦身 瑜伽体式

夏天到来了，炎热的天气又是露出美美的天鹅颈的时间了，颈部美美的穿泳衣都可以好看的不得了，为了增添更多的女人魅力！所以圆肩驼背的妹子赶快动起来练习瑜伽吧！

自身绿色的泳衣，深V领口的设计很能凸显出美丽又迷人的颈部和锁骨，下半身看起来很苗条也很高挑，拉高了整个人的身材比例，好身材显露无疑。

look1:练习瑜伽帮助减肥瘦身

夏天到了，很多的女生肯定都感觉自己身上有很多的赘肉，因此不穿露的太多的衣服，但是现在一起来练习瑜伽，帮助减肥瘦身，练出完美身材，无论是穿什么都可以轻轻松松的驾驭住。

轮式的衍生式，双腿分开并向下伸直站立在地上，双脚尖指向地面，身体向下伸展，脸部面朝向地面，双臂竖直向下支撑着地面。

右臂向下挺直撑地，左臂向下弯曲且不挨着地面，身体竖直向上伸展，双腿尽量向身体两侧分开伸直且与地面相平行，双脚尖指向下方。

哈奴曼式，双腿紧贴着瑜伽垫上并分别向前后伸直做劈叉的动作，身体和头部向上伸直，双臂向上伸直举过头顶，双手在头顶位置做双手合十的姿势。

轮式的变式，双臂挺直向下伸直，身体向上并向下弯曲伸展，双腿并拢并向斜下方伸直，脚紧挨着地面，面部面朝向地面的方向。

look2:练习瑜伽还可以提升个人气质

拥有一个完美的身材，但是没有气质也是不行的，一个好的气质同样重要，练习瑜伽可以帮助提升个人气质，让我们看起来更加的迷人有魅力！

舞蹈式的衍生式，右腿向下伸直且站立在地上，左腿抬起竖直向上伸展，身体平行于地面并向前伸直，右臂向斜上方伸直，左臂向后伸展且手握住左小腿位置。

需要双人配合的瑜伽体式，一个女生做全透视式，身体和头部向后弯曲，双腿向后并向上弯曲，双脚挨着头顶，双手握住前面女生的双腿，另一个女生双腿竖直向下伸直，身体弯曲向后，双臂向斜下方伸直。

轮式的另外一种衍生式，双臂竖直向上撑在瑜伽垫上，手掌挨着地面并且五指微微分开，身体向后弯曲伸展，双腿稍微分开一点并斜着向下伸直。

look3:瑜伽可以改善不完美的腿型

夏天到了，很多的女生露出完美的大长腿，可是有些女生却因为腿型的不好看而不敢露腿，现在可以练习瑜伽帮助改善腿型，让你在炎热的季节更加自信！

骑马式或冲刺式的衍生式，右腿向前弯曲且脚尖点地，左腿向后伸展且小腿部分挨着地面，身体和头部向下弯曲，双臂向下伸直撑地。骆驼式的衍生式，双腿并拢并向下弯曲且小腿部分挨着地面，整个上半身向下弯曲，右臂向下伸直且手挨着右脚，左臂向下弯曲伸展。长期坚持练习瑜伽可以练出完美的颈部，穿简单的泳衣都可以变得更加的有魅力！