瑜伽遇上解刨学你会排斥吗 瑜伽练习

现在不少瑜伽老师讲体式时，会结合肌肉解剖学讲解瑜伽体式，让大家清楚体式练习的原理，并帮助大家解决身体常见的问题。

那么今天我们讨论现代瑜伽课程中，到底需不需要加入解剖学的知识？

关于会员身体出现的一些病痛，一些瑜伽老师给出的回答就像复制粘贴的套路一样，让你觉得有道理，但是却无法详尽了解身体状况，也得不到更有效的指导练习。

比如肩颈酸痛咋回事？

老师回答：受风了，肩颈周围有寒气。或者是情绪紧张，压力大。

便秘？湿气重！

这样应付的回答让人崩溃！

随着时代的发展，现代人的身心问题也在发生变化，为了解决不同的问题，出现更多的方法，如此不同课程也应时而生。不同课程的出现，是为了满足不同人的需要，解决不同的问题。而你因为不想学习，而找各种理由评判和排斥你不想接受的东西，是不是欠点妥当？你可以坚持自己的主张，下功夫研究传统瑜伽，并进行自我实修，能用传统方法解决现在的问题就是好方法。

但是有意思的现象是：很多不建议了解和学习身体基础解剖的瑜伽老师认为，传统瑜伽是修心的，瑜伽中没有解剖学。做为瑜伽老师不要学偏了，解剖学是现代医学的知识，不要和瑜伽混为一体。可是其中不少人连什么是哈达瑜伽都讲不清楚，哈他瑜伽的学习内容都理认识不全面，传统六大瑜伽系统根本说不上来，瑜伽八支分法的具体内容都含糊其辞，五大元素、三大属性等传统瑜伽的概念更是不了解，不知道。

说句扎心的话：你只是不想费心思去学习不熟悉的知识。辩驳和反对不同的观点，比学习可容易得多。

学习是一件烧脑的事情，需要花费心思不停实践，做学问，做课程，实践教学，可由不得你笼统敷衍和不负责对待。想回避问题，而只会找观点辩驳，那不是好事。你回避的问题越多，遇到的问题也越多。

对此，我阐释我自己对解剖学和瑜伽理疗技术结合的看法和观点。

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同样用肩颈酸痛问题举例，一些简单常见的肩颈问题通过身体评估，了解身体问题的原因后，针对性地通过身体的动作对紧张的肌肉拉伸，虚弱的肌肉强化，对于身体问题的改善效果会有很明显和直接效果。

人类本身就属于动物，动物的特点就是运动，我们生活中离不开运动，吃饭、睡觉、走路、学习······都属于不同的运动。平时生活中不良的行为，不健康的姿势成了习惯，比如久坐久卧，会导致身体的一些问题出现。身体的问题还需要从根本上调整，即改变不良的行为习惯，建立新的运动习惯。

新的运动习惯养成需要不停地练习，让身体形成自动记忆模式。比如长期穿高跟鞋，容易导致膝关节超伸，骨盆前倾，脊柱倾斜。而膝关节超伸会引起股直肌过紧、比目鱼肌过紧、腘绳肌虚弱无力；骨盆前倾会导致髋屈肌过紧，髋伸肌无力，腹肌虚弱；进而引发腰椎竖脊肌过紧，肩胛提肌容易过紧，而中下背部肌群虚弱。

长期针对身体这些问题进行练习和调整，身体在逐渐得到改善后，便自动记忆新的动作习惯，建立新的平衡。而不仅仅是腰痛医腰，脖子痛调整脖子。懂得生理解剖，能帮助你更多地发现身体问题，并进行全面调整。