这一套瑜伽动作能保养卵巢 瑜伽体式

今天小编告诉你呵护卵巢，记住这10个瑜伽体式：

1、猫牛式

两个体式

猫式：英文名为catpose，梵文名：Bidana，Bidala是猫的意思，sana体式。

牛式：英文名为cowpose，梵文名：marjaryasana，marjarya是牛的意思，sana体式。

功效：按摩腹部内脏，缓解孕期脊柱的僵硬，增强脊柱弹性及健康，减少内脏的脂肪，帮助子宫回位。

2、下犬式

AdhoMukhaSvanasana

功效：在艾扬格《瑜伽之光》一书中，头倒立和肩倒立系统都对月经不调与卵巢保养具有很好的效果，而下犬式不但是一个全身伸展的体式，同时也是一个温和的半倒立姿势，可以多练习哟~

3、花环式

Mana

功效：此动作可以使得背部、脖子的肌肉得到很好的拉伸，按摩子宫及腹部器官，刺激腹腔血液循环。

4、蝴蝶式

ButterflyPose

功效：促进骨盆部位的血液循环，打通腿部与骨盆之间的经络，尤其会使腹腔的生殖系统、泌尿系统得到更多血液的滋养，清理人体卫生死角"，使脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

5、束角式

BaddhaKonasana

功效：促进盆骨区域血液循环，使其保持健康，还可控制月经流量，同时也可以刺激子宫，促进功能正常。