瑜伽清洁法对身体的益处 瑜伽动作

我们想告诉大家，其实我们还可以通过瑜伽清洁法来对我们的身体内部进行全面的清洁，将身体里面的垃圾毒素和杂质清理出来，以达到预防各类疾病收获健康的目的。

下面我们将给大家详细介绍3种清洁法和它们的具体益处：

1.收腹收束法

是一种帮助肠道健康，促进消化，增强消化功能。它可以按摩腹部器官，加速腹部血液循环，冲刷掉内脏器官中的毒素和杂质，帮助下垂的内脏器官上提，锻炼内脏筋膜，延缓衰老，增强心肺功能。

2.圣光调息法

圣光调息法快速呼吸能够提升身体的含养量，净化脑脊液，增强对大脑的按摩作用。按摩腹部内脏器官，促进消化，增强心肺功能。使两鼻道畅通，清洁鼻窦和头部。强健子宫内膜和盆底肌。

3.狮子吼式Simhasana

唤醒身体和精神，消除疲惫和懒惰。清除喉部粘液，清除体内废气，有利于气息顺畅通行。强化喉部肌肉，改善声带的健康，消除打鼾。强健面部肌肉，增强皮肤弹性，促进全身血液循环，尤其是面部血液循环。消除和减少面部皱纹以及黑眼圈，延缓衰老。