练习瑜伽需要自制力 瑜伽培训

辛苦工作不是人生的意义，瑜伽决定自己是什么样的女人

人生的意义不就是每天辛辛苦苦的工作吗？但这样也会让自己的身体非常疲惫，精神变得有些涣散，那么对于工作八小时以外的时间，你是利用什么方式度过的呢？这也决定了你究竟是一个什么样的女人。

怎么跟自己相处，你就会成为什么样的人，美丽女人的自制力是真的恐怖。督促自己一直坚持练瑜伽，美丽是一辈子的事情。小伴觉得除了工作的时间不如在业余时间练习瑜伽来放松自己的身体，也让自己的精神更加集中，对于接下来的工作也会有所帮助。

动物放松功式

这个体式能够放松整个身体的肌肉，再也不用担心每天都要练习很多体式了。一条腿膝盖弯曲，大腿与小腿贴合住，上半身直接贴在地面上，手臂抓住脚掌，另一腿伸到头部前方，手臂垫在头部下方，放在脚掌旁边。

选择了正确的方式，比如说练习瑜伽，那你接下来的生活将是一片光明。身体不会懒惰，精力不会不集中，可能还会越来越美。

蝎子式

倒立可以让身体的血液循环加速，帮助体内的毒素快速排出体外。准备一个轮圈辅助练习，手臂弯曲撑地，面部搭在海绵块上面，臀部向后坐，两条腿弯曲并且相互分开，两个脚掌搭在轮圈上面，小腿与垂直。

工作八小时，可以说算是人类的极限，如果这八个小时你非常投入的进行工作，那么接下来你将会腰酸背痛，这时候非常需要缓解一下。

圣玛丽琪一式

这个体制之前就给大家讲解过动作要领，不知道朋友们还记得不。两条腿支撑地面，一个弯曲一个伸直，腰部弯曲头部轻轻点地，两个手臂弯曲朝向空中，努力的靠在一起，同时可以看到背部有明显的线条感。

看过了今天的体式，你将会变成一个非常美丽的女人，这不是小伴吹嘘，感兴趣的朋友们别忘了要尝试一下。

半月式

单侧的身体支撑地面，很难保证身体的平衡性，需要手臂有超强的力量。手臂与腿部伸直支撑，手臂要与地面垂直，这样受力更加准确不容易失去平衡，另一个的手臂与腿部同时向背后伸出，然后抓在一起。

美丽的女人，她的自制力是你无法想象的，平常人无法摆脱贪念欲望，但自制力强的女人可以控制自己的情绪。

斜板式

这个体式需要借助借助轮圈来加大难度，快开挑战一下吧！两个手臂放在腋下位置支撑地面，臀部与腿部一同用力让两条腿在轮圈上，保证好轮圈的不要晃动，然后抬起其中一条腿，膝盖千万不要弯曲，防止摔倒。

自制力也是非常可怕的，一般这样的人条理性的非常清晰。非常清楚什么东西适合自己，只会选择对自己有益的事情。