瑜伽伸展动作帮你拉伸筋骨 瑜伽动作
瑜伽伸展动作,拉伸筋骨清爽一整天,这几天工作到有点虚脱,每天下班的时候,都是浑身酸痛,那么,有跟我一样的亲们吗?如果你们觉得身体很疲惫,那么就跟我一起,好好做今天的瑜伽吧!
01简易版舞者式
(LittleDancer)
02双脚宽距上身前倾
(Wide-LeggedForwardBend)
03双脚宽距侧边伸展
(Wide-LeggedSideStretch)
动作要领:向侧边单脚伸展,大约10秒后换脚。
04肩膀伸展
(EagleArms)
05牛面式
(CowFaceArms)
06低弓箭步
(LowLunge)
07低弓箭步旋转
(LowLungeTwist)
08.半分腿-半哈努曼式
(HalfSplit)
09半前屈伸展式
(HalfForwardBend)
10全前倾
(FullForwardBend)
做完这个动作,你的全身都会有种不同的感觉。动作要领:折叠身体,将上半身贴近下半身。大约10秒。
猜你喜欢内容
-
安装专业有哪些
安装工程是一个广泛领域,涵盖了多个专业方向,确保工程从设计到施工再到设备供应的顺利进行。以下是一...
-
如何考培训师资格证
要考取培训师资格证,您可以遵循以下步骤:国内流行的培训师资格证包括国家职业资格证、企业内部认证和...
-
语文相近专业有哪些
语文相近的专业主要包括以下几类:研究中国语言的词语、句法,赏析古今诗歌、散文、小说等文学作品,并...
-
工程专业类型有哪些
工程类专业是一个广泛且多样化的领域,涵盖了从基础设施建设到高端技术应用的多个方面。以下是一些主要...
-
永川中职有哪些专业
永川中职学校开设的专业相当丰富,涵盖了多个领域,以满足不同学生的兴趣和职业规划。以下是一些主要的...
-
非学生如何考英语四六级
非学生想要考取英语四级(CET-4),有以下几种途径可以考虑:非在校生可以通过社会考生身份报名参加英语...
-
幼师资格证跳舞怎么考
要考取舞蹈幼师资格证,您可以按照以下步骤进行:年龄要求:通常要求16岁以上。学历要求:大专及以上学...
-
船员驾驶员资格证怎么考
要考取船员驾驶员资格证,需要遵循以下步骤:首先,需要到船员服务部进行为期三天的学习,通过学习后参...
-
表演的专业有哪些
学表演的专业主要包括以下几种:培养从事戏剧、电影、电视剧等表演工作的专业人才。艺考内容包括自我介...
-
评审职称专业有哪些
职称评审涉及的专业非常广泛,以下是一些常见的专业类别:土木工程建筑工程机械工程电子工程化学工程计...