考研人有拖延症应该怎么办 考研培训

暑假将至（已经来了？），有些同学还没有一个良好的学习状态。今天，就来谈谈如何救救那些有拖延症的考研学子们。毕竟你努力我努力，考研就能出奇迹。你偷懒我偷懒，明年就得丢饭碗。你不拖我不拖，轻轻松松考上研。拖延症是什么？

拖延症是一种自我约束失败的形式。原因主要是我们屈从于感觉良好，使自己得到短期情感修复。拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为，拖延症是一种不必要的自愿推迟。

蒂莫西·A·皮切尔在《战胜拖延症》一书里写道：拖延是一种对任务和情境的习惯性反应，像所有的习惯一样，它是一种内在的、无意识的过程，是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。"

的确，很多时候，我们都是在无意识地拖延。

考研学子的拖延症表现在：制定了的计划总是拖到完成，甚至根本就不完成；到了起床时间总得按几次闹钟再响，真正完成早起目标的时候很少；一玩手机就不肯放下，刷微博、朋友圈、抖音停不下来；觉得复习时间还长就拖拖拉拉；哪天心情不好就不想复习。

也许我们内心很紧张，但行动上却拖拖拉拉，在看到别人的复习效率比自己高、进度比自己快时，还会以佛系考研"者自居。

然而这只是虚假的自我安慰罢了。毕竟这个时候，谁都想认真拼一把，去那个想去的学校，接近想要的未来。

长时间的拖延，会打乱我们的计划，随后我们会陷入更深的恐惧。

那么，该如何战胜拖延症，高效备考呢？

1.培养意志力。

意志力就像肌肉"因为经常锻炼就能增强自控力，比如，做一些自我约束的小任务并且坚持下去。