这五个瑜伽体式能帮你调养子宫 瑜伽练习

我们都知道，子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间。子宫对女性到底有什么作用，它会从哪些方面影响我们？

以上都是子宫对女性身体的保护，没有子宫，女性会出现提前衰老、造血不足、免疫力下降，甚至内分泌紊乱。所以，如何保护好子宫就成为了我们重点关注的问题，其实，早先就有人提出，瑜伽体式的锻炼对子宫有着一定的滋养作用。

蹲坐式

山式站立在垫子上，双脚分开与髋同宽，脚尖外展45度，屈膝慢慢下蹲，双手合十于胸前，吸气，提胸腔扩展背部，保持脊柱挺直，保持深呼吸。

新月式

山式站立在垫子上，左脚向后迈一大步，左脚膝盖、脚背贴地，前侧大腿与地面平行、小腿垂直于地面，双手合十向上伸展，保持4次深呼吸，做完这组，换向另一边。

蝴蝶式

坐在垫子上，屈膝，双手抱脚尖脚底合拢，脚跟尽可能靠近会阴处，身体前倾，然后双膝上下振动，像蝴蝶展翅一样，这个动作可以重复多次。

鸽子式

从新月式开始，屈右膝，腿外侧贴地落于双手之间，腰背立直，眼看正前方，后侧大腿正面、小腿和脚背用力下压，尾骨向下，保持4次深呼吸，做完这边，换向另一边重复。

坐角式

坐在垫子上，双腿向两侧打开伸直，脚趾和膝盖朝向天花板，脚趾往回勾，双手向前慢慢挪动，身体前倾，保持4次深呼吸。

听过这样的说法，子宫是女人的万源之本，养好子宫，女人的容颜也会越来越好，为了健康，一定要好好练习以上5个瑜伽体式啊