练习瑜伽怎么排除体内的毒素 瑜伽体式

体内有毒素，可引起各种身体疾病。这也是一种健康危害。因此，消除体内毒素是一项长期和长期的事情。这也是日常生活中的事情。今天，推荐两种瑜伽姿势，可有效消除体内毒素，使身体更容易。

扭曲和后弯式可以挤压肠道，帮助身体排除体内毒素。这是一种很好的排毒类型。另外，心情也决定了身体状况，心情愉快，身心愉悦，身体新陈代谢会很好，相反，紧张焦虑和沮丧会导致消化不良和抑郁。

仰卧扭曲：

再次弯曲膝盖，双手平放，吸气，呼气，让膝盖向右倾斜，面向左侧，注意肩膀始终在地上，膝盖尽量靠近腹部，保持双手5-10次呼吸。

然后慢慢吸气回到中间，向另一侧呼气，保持5-10次呼气，然后慢慢吸气回到中间。

慢慢呼气，松开双手，解开双腿，完全放松。

膝盖撞胸型：

坐在背上，弯曲膝盖，用双手拥抱小腿，跟着吸气，抬头看看。

呼气时，大腿靠近腹部，鼻尖靠近膝盖，保持呼吸5-10次，肩部放松，留在这里，充分挤压并按摩腹部器官。

慢慢呼气，解开双手，解开双腿，然后回到垫子上。

此外，卧英雄，金刚还可以消除体内毒素，促进身体吸收。